Про принятие, любовь и уверенность в себе

«Принять себя» и «полюбить себя» - это очень широкие понятия, в которые каждый может вкладывать свой смысл.

Принятие - это внутреннее согласие. Я принимаю в себе что-то, то есть я осознаю что это во мне есть и соглашаюсь с этим, как бы разрешаю этому быть.

Любовь к себе - это действие. Можно сказать, что это выбор себя или того, что мне важно и ценно в какой-то конкретный момент времени.

То есть принятие себя и любовь к себе - это постоянный процесс, а не разовое решение или действие.

Когда мы говорим про внешность, а именно про недовольство своей внешностью, то это уже результат какого-то внутреннего процесса. Например, вы смотрите на себя в зеркало, оцениваете увиденное (оценка всегда производится через сравнение с чем-то, каким-то эталоном), обнаруживается разница, эта разница имеет какую-то интерпретацию - значение для вас, после чего возникает эмоция, что в целом приводит к состоянию «недовольства». Этот процесс может не осознаваться как и то, что происходило до него.

Недовольство своей внешностью, так же как и желание каким-то образом изменить свое тело, всегда имеет под собой что-то более значимое.


Про уверенность в себе:

Уверенность в себе - это про "знание" себя - своей истории, особенностей своей личности с ней связанные, своих возможностей и ограничений, это про доверие своим чувствам и эмоциям, способность опираться на свой прошлый опыт, это больше про спокойствие, чем про общепринятую демонстрацию этой самой уверенности.

Как принять себя?

На мой взгляд, первый шаг к принятию - это отказ от изменения, остановка для обнаружения и исследования себя - кто я, какая я, какие у меня переживания, кто меня окружает и как я взаимодействую с этим окружением.

Второй - это разделить то, что в моих силах изменить от того, что изменить невозможно. Например, я не могу изменить свой рост, цвет глаз, свою национальность, и соглашаюсь с этим - независимо от того, как к этому относятся другие.

И третий - это честный разговор с собой о своих желаниях и стремлениях и тех способах, которые вы выбираете для их реализации.

Это если совсем грубо и схематично. И конечно, у каждого человека, у каждой истории есть много своих нюансов.

И еще раз повторюсь - принятие себя - это процесс, который идет параллельно с узнаванием себя. То есть чем больше человек узнает себя, тем больше может принять, тем увереннее становится и тем больше у него возможности выбора своих дальнейших действий.