Самооценка

Для кого

Самооценка - это то, как человек сам себя оценивает. Оценка это всегда какое-то сравнение с чем-то или с кем-то, с каким-то эталоном, с какими-то нормами и эта оценка всегда имеет какие-то конкретные / определенные критерии.

Спутники здоровой самооценки — рассудительность, реализм, интуиция, творчество, независимость, гибкость, возможность руководить изменениями, готовность признавать (и исправлять) ошибки, великодушие и способность к сотрудничеству.

Изменения

Очень часто путают или объединяют такие понятия, как самооценка и самоценность.

• Самооценка - это то, как человек оценивает свои действия, свое поведение, результат своих действий или своего поведения, это может быть сравнение или соотнесение с опытом других людей, с какими-то нормами, общепринятыми правилами и оценками.

• Самооценка повышается, когда человек получает признание от другого.

• Самооценка динамична - в зависимости от конкретной ситуации и результатов той или иной деятельности или поведения.


• Самоценность же - это некое внутреннее ощущение и чувство себя, ощущение себя как личности, как человека. То есть это внутреннее глубинное отношение к себе.

• Самоценность нельзя повысить или понизить как самооценку, её можно сформировать и укреплять или разрушать.

• Самоценность это внутреннее самоощущение, очень личное.

• Самоценность отвечает на вопросы - кто я, какая я сама по себе, а самооценка - кто и какая я с другими, я по отношению к другим.


Самооценка, как правило, выстраивается или основывается на самоценности. Сначала есть мое внутреннее самоощущение, чувство себя, отношение к себе и исходя из него человек предпринимает какие-то действия, принимает те или иные решения или совершает какие-то выборы.

Для того, чтобы изменить свою самооценку, сначала нужно сделать шаг назад и посмотреть как человек сам внутри себя относится к себе и на чем это отношение основано.

Для того, чтобы распознать свое внутреннее отношение к себе и то, на чем оно основано, нужен другой человек, так как формируется самоценность в отношениях со значимыми людьми, то и увидеть и, при необходимости, пересмотреть эти основания, можно тоже только в отношениях.

Результат

Предъявлять и отстаивать право на свое мнение и интересы

Укрепить чувство собственного достоинства

Наладить отношения
с другими

Научиться регулировать
свое эмоциональное состояние

Понимание своих возможностей и ограничений

Выстроить свою
систему ценностей и придерживаться её

Перейти от внешней поддержки
к внутренней

Увеличить знание
о себе

Основная специализация - Психологическая коррекция нарушений пищевого поведения.

На данный момент веду сопровождение по запросам:

• Сложности в семейных отношениях, семейные конфликты;
• Жизненные и финансовые кризисы;
• Возникновение сложностей в отношениях с собой и другими;
• Неуверенность в себе, проблемы с самооценкой;
• Переживании развода, измены;
• Проживание горя утраты;
• Поиск выхода из сложной жизненной ситуации,
• Помощь с проблемами переедания, лишним весом.

Состояния:

Депрессивное, тревожное, паническое состояние, ощущение потери смысла, ощущение потери контроля, эмоциональное истощение, слабость, апатия, бессонница, раздражительность, выгорание, агрессия.

С 2017 года веду частную практику.
С 2015 года по настоящее время прохожу различные курсы по повышению квалификации.
В 2020 году провела несколько потоков обучающего тренинга "Снижение веса без насилия над собой".

С кем

В своей работе придерживаюсь принципов:

Конфиденциальность

Любая информация, которую я получаю о Вас и от Вас
остается только между нами

01/

02/

03/

Уважение

Уважение к личности и личному опыту любого человека

04/

Способность быть с человеком

Со-переживать и оставаться рядом в проживании трудных моментов

В своей работе руководствуюсь Этическим Кодексом Психолога, принятым 14 февраля 2012 года на V съезде Российского психологического общества, а так же договором на оказание услуг - психологического консультирования /сопровождения.

Безоценочность и принятие

Я не даю оценок ни личности, ни её качествам,
ни решениям и действиям

Подход

✓ я соглашаюсь с обработкой персональных данных

Получить консультацию

Заполните форму ниже и нажмите кнопку "отправить"

Возможно Вам будет интересно

© 2024 Психолог Евгения Зигангирова

тел: 8(931)201-97-15