Прежде чем начать снижать вес

Прежде чем начать снижать вес часто начинают представлять - что будет, когда я добьюсь своей цели, воодушевляются возможными «бонусами» того, что произойдет после (на этом, кстати, построена реклама многих способов похудения и не только похудения - транслируется желаемый результат, причем не только сам факт стройного тела, но и состояние человека и как изменится к нему отношение других людей.

Мы должны предупредить вас, что используем файлы cookie. Это необходимо для корректной работы сайта. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей политикой конфиденциальности и дайте свое согласие, нажав кнопку "ок".

Есть вопрос?

Здесь вы можете задать свой вопрос или записаться на консультацию

✓ я соглашаюсь с обработкой персональных данных

Прежде чем начать снижать вес

Когда в отношениях что-то не ладится, человек начинает испытывать тревогу и чтобы с ней справиться, старается себе это как-то объяснить, например, тем, что есть лишний вес. Тогда решить эту проблему кажется гораздо проще - нужно похудеть.

Первое, на что стоит обратить внимание - это Какая у вас цель?

Дело в том, что когда человек формулирует для себя определенную цель, одна её часть может осознаваться (хочу похудеть), а другая часть оставаться как бы скрытой. И чтобы прояснить эту вторую часть, нужно ответить на вопрос - для чего вы хотите похудеть? Так как если на этот вопрос нет сформулированного ответа, то в итоге может оказаться, что одна часть цели достигнута (похудела), а другая (для чего) - нет и тогда человек в этой связи может испытывать сильное разочарование, в силу чего набирает вес обратно.

Прежде чем начать снижать вес часто начинают представлять - что будет, когда я добьюсь своей цели, воодушевляются возможными «бонусами» того, что произойдет после (на этом, кстати, построена реклама многих способов похудения и не только похудения - транслируется желаемый результат, причем не только сам факт стройного тела, но и состояние человека и как изменится к нему отношение других людей. Про отношения с другими - это отдельная тема в процессе снижения веса).

То есть вопрос «для чего я хочу похудеть» стоит задавать себе в реальном времени - для чего вам нужно это сейчас? Что сейчас вас не устраивает в жизни и что вы хотите изменить? То есть попытаться проследить цепочку, как вы пришли к этому решению, что нужно снижать вес?

Например:

- Муж перестал обращать на меня внимание как на женщину, так как я поправилась после родов, поэтому я хочу похудеть.
- Начальник отдает предпочтение моей коллеге, так как она более стройная, поэтому я хочу похудеть.
- Свекровь постоянно мне говорит о том, что я полная, а её сын таких не любит, поэтому…
- У меня нет партнера и я думаю, что это из-за того, как я выгляжу, поэтому…
- Скоро лето и мне стыдно будет ходить на пляж, поэтому…

В каждом из приведенных примеров есть факт наличия Другого человека, то есть каких-то отношений - с мужем, начальником, свекровью, социумом в целом, даже при отсутствии партнера, мы можем говорить о неком потенциальном партнере, с которым не складываются отношения.

Когда в отношениях что-то не ладится, человек начинает испытывать тревогу и чтобы с ней справиться, старается себе это как-то объяснить, например, тем, что есть лишний вес. Тогда решить эту проблему кажется гораздо проще - нужно похудеть.

В любых отношениях мы всегда испытываем очень разные чувства и эмоции, как приятные, так и не очень. И здесь важно понимать, чем они вызваны.

Одна женщина в сопровождении в процессе снижения веса как-то сказала, что я её сильно раздражаю и назвала меня «миниатюрной карманной женщиной». Когда мы стали прояснять, чем вызвано её раздражение, оказалось, что она очень сильно ревнует своего мужа к своей подруге, которую я ей чем-то напоминала. Осознав свою ревность, ей стало понятно, что желание снизить вес было вызвано страхом потерять мужа, не справиться одной с маленьким ребенком, сожалением о том, что в отношениях уже давно нет той близости, которая была раньше. И дальнейшая работа с ней строилась уже про отношения с мужем и о том, как можно было бы их улучшить.

Поэтому, прежде чем начать снижать вес, постарайтесь максимально конкретно сформулировать для себя ответы на вопросы:

- Для чего мне снижать вес?
- Чем мне мешает лишний вес сейчас? Сегодня - в каких конкретно ситуациях?
- Что я ожидаю получить, когда похудею? Каких изменений я жду?

Пройти тест на наличие Нарушений пищевого поведения.

Если Вам понравилась данная статья и у Вас появилось желание скопировать и опубликовать этот материал на своих ресурсах, пожалуйста, оставьте активную ссылку на данный сайт.

Все статьи

Возможно Вам будет интересно