Госпитальная шкала депрессии и тревоги (HADS)
Госпитальная шкала тревоги и депрессии (англ. The Hospital Anxiety and Depression Scalе, HADS), разработанная A.S. Zigmond и R.P. Snaith (Zigmond A.S., Snaith R.P. The Hospital Anxiety and Depression scale // Acta Psychiatr. Scand. 1983. Vol. 67. P. 361–370), предназначена для первичного выявления депрессии и тревоги.
Шкала HADS для определения уровня тревоги и депрессии не вызывает затруднений и не требует продолжительного времени на заполнение и интерпретацию результатов. Шкала HADS помогает лучше понять эмоциональное состояние и самочувствие.
Шкала HADS для определения уровня тревоги и депрессии не вызывает затруднений и не требует продолжительного времени на заполнение и интерпретацию результатов. Шкала HADS помогает лучше понять эмоциональное состояние и самочувствие.
Каждому утверждению соответствует 4 варианта ответа. Выберете тот из ответов, который соответствует Вашему состоянию. Не раздумывайте слишком долго над каждым утверждением. Ваша первая реакция всегда будет более верной.
Часть I. HADS-A. Оценка уровня тревоги
Часть II. HADS-D. Оценка уровня депрессии
0-7 баллов - норма (отсутствие достоверно выраженных симптомов)
8-10 баллов - субклинически выраженная тревога; рекомендуется обратиться к специалисту.
11 и выше баллов - клинически выраженная тревога; рекомендуется обратиться к специалисту.
8-10 баллов - субклинически выраженная тревога; рекомендуется обратиться к специалисту.
11 и выше баллов - клинически выраженная тревога; рекомендуется обратиться к специалисту.
Результат онлайн-теста сам по себе не может быть критерием для постановки диагноза. Диагноз может поставить только специалист по совокупности факторов.
0-7 баллов - норма (отсутствие достоверно выраженных симптомов)
8-10 баллов - субклинически выраженная депрессия; рекомендуется обратиться к специалисту.
11 и выше баллов - клинически выраженная депрессия; рекомендуется обратиться к специалисту.
8-10 баллов - субклинически выраженная депрессия; рекомендуется обратиться к специалисту.
11 и выше баллов - клинически выраженная депрессия; рекомендуется обратиться к специалисту.
- Тревожное состояние
Тревога – одно из основных эмоциональных состояний. Оно появляется, когда человек боится или нервничает. Необходимо отметить, что умеренная тревога – абсолютно нормальное состояние. Однако если оно становится неконтролируемым, качество жизни значительно ухудшается.
Признаками тревоги могут быть следующие состояния:
• учащение пульса и сердцебиения, различные нарушения в работе системы пищеварения, сухость во рту, повышенная потливость, слабость, ощущение кома в горле (затрудненное проглатывание еды, напитков);
• неприятные ощущение в области за грудиной (например, небольшое покалывание);
• периодическое появление дрожи в ногах и руках, головокружение, которое может сопровождаться потерей сознания;
• ощущение нехватки воздуха, частые позывы к мочеиспусканию, нарушение сна;
• повышенная самокритичность, ухудшение памяти, сложности с запоминанием важной информации;
• регулярные панические атаки;
• беспричинная плаксивость;
• дрожь в голосе в процессе спокойной беседы, повышенная раздражительность, озлобленность и агрессия (как правило, в скрытой форме);
• моделирование в сознании опасных ситуаций (например, пожар, авария и т..д.), сложности с концентрацией;
• страх потери контроля. - Депрессивное состояние
Важно помнить, что депрессия - это не просто плохое настроение, это серьезное заболевание. И если вы замечаете у себя или у близких похожие симптомы, не откладывайте визит к специалисту.
Основные признаки депрессивного состояния, при наличии которых необходимо обратиться за помощью:
• ухудшение настроения - что практически всегда включает в себя чувство грусти, тоски, пустоты или безнадежности (оно длится большую часть дня почти ежедневно);
• потеря интереса или удовольствия - отсутствие интереса к активностям, которые раньше лоставляли радость (социальные события, хобби или сексуальная активность);
• ухудшение аппетита - проблемы с приемом пищи, значительная потеря веса или, наоборот, его увеличение;
• проблемы со сном - бессонница или чрезмерная сонливость почти каждый день;
• повышенная утомляемость - чувство усталости или потери энергии;
• необоснованное чувство вины или бесполезности, чрезмерная самокритика;
• сложности с концентрацией внимания, запоминанием, принятием решений;
• двигательное возбуждение или замедление, наблюдаемые другими людьми изменения в двигательной активности, проявляющиеся как беспокойство или замедленность;
• человек может отгораживается от окружения, предпочитая одиночество;
• мысли о смерти или самоубийстве.
Выявление этих признаков является начальным шагом к поиску помощи и началу процесса восстановления.
1
"Памятка для работы с тревожными мыслями" — это простой и эффективный инструмент, который поможет вам справляться с тревогой в повседневной жизни. В этой памятке собраны проверенные техники, которые помогут вам:
✓ Научиться быстро успокаиваться в стрессовых ситуациях
✓ Перестать зацикливаться на тревожных мыслях
✓ Развить здоровые стратегии мышления
и реакции на стресс
Компактный формат (17 страниц) и понятная структура делают эту памятку отличным помощником, который всегда под рукой.
✓ Научиться быстро успокаиваться в стрессовых ситуациях
✓ Перестать зацикливаться на тревожных мыслях
✓ Развить здоровые стратегии мышления
и реакции на стресс
Компактный формат (17 страниц) и понятная структура делают эту памятку отличным помощником, который всегда под рукой.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) предлагает
8 шагов самопомощи
для изменения тревожных мыслей и снижения тревоги
8 шагов самопомощи
для изменения тревожных мыслей и снижения тревоги
*данный материал не заменяет работу с психологом
Есть вопрос?
Здесь вы можете задать свой вопрос или записаться на консультацию
✓ я соглашаюсь с обработкой персональных данных
Психолог Евгения Зигангирова
Помощь и сопровождение
Очно в СПб, Онлайн
тел: 8(931)201-97-15
Конфиденциально. Бережно. Безопасно.
Помощь и сопровождение
Очно в СПб, Онлайн
тел: 8(931)201-97-15
Конфиденциально. Бережно. Безопасно.
✓ я соглашаюсь с обработкой персональных данных
Получить консультацию
Заполните форму ниже и нажмите кнопку "отправить"
© 2023 Психолог Евгения Зигангирова
"zigangirova.ru - профессиональная психологическая помощь"
Все права защищены.
Копирование любых материалов с данного сайта возможно только с разрешения автора и
с активной ссылкой на сайт.
тел: 8(931)201-97-15
эта ссылка для вас не доступна
Мы должны предупредить вас, что используем файлы cookie. Это необходимо для корректной работы сайта. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей политикой конфиденциальности и дайте свое согласие, нажав кнопку "ок".
OK