ТРЕВОГА
Как её понять и успокоиться

• Значение и функции тревоги
• Как распознать тревогу
• Чем отличается тревога от страха
• От чего зависит появление и интенсивность тревоги
• Влияние тревоги на организм
• Как возникает тревога

• Нормальная и невротическая тревога
• В чем отличие невротической тревоги от нормальной (пример)
• Как тревога становится невротической
• Как понять свою тревогу
• Тревога и внутренний конфликт
• Что можно сделать

О ЧЕМ ПОГОВОРИМ:

Наверняка каждый человек может вспомнить из своей жизни какую-то ситуацию или какое-то определенное время, когда он испытывал довольно сильную тревогу и помнит, что в этом состоянии теряется способность вообще как-то здраво мыслить и контролировать свои эмоции.

Постоянное состояние тревоги или слишком интенсивная тревога в течение какого-то длительного времени может лишать сил и как следствие, приводить к истощению. Полностью избавиться от тревоги, конечно, невозможно, но ее можно снижать до нормального уровня и использовать в своих целях.

Смотреть

Видеозапись (бесплатно)

Смотреть сейчас

Вернуться назад

Вопрос - Ответ

• Как распознать паническую атаку? (признаки, симптомы, почему возникают)
• Причины панических атак
• Как избавиться от панических атак?
• Нужны ли таблетки при панических атаках?

Смотреть

Компактный формат (17 страниц) и понятная структура делают эту памятку отличным помощником, который всегда под рукой.

Памятка для работы с тревожными мыслями

8 шагов самопомощи для изменения тревожных мыслей и снижения уровня тревоги

В этой памятке собраны проверенные техники, которые помогут вам:

✓ Научиться быстро успокаиваться в стрессовых ситуациях
✓ Перестать зацикливаться на тревожных мыслях
✓ Развить здоровые стратегии мышления и реакции на стресс

*данный материал не заменяет работу с психологом

Скачать

Основная специализация - Психологическая коррекция нарушений пищевого поведения.

С 2017 года ведет частную практику.

В 2020 году провела несколько потоков обучающего тренинга "Снижение веса без насилия над собой". Отзывы

Образование:

Санкт-Петербургский государственный институт психологии и социальной работы -
Психологическое консультирование и психокоррекция.

Доп. проф. Образование:

Современные методы лечения нарушений пищевого поведения и ожирения.
Личностно-ориентированная (реконструктивная) психотерапия по Карвасарскому, Ташлыкову, Исуриной в лечении невротических расстройств, пограничных состояний и зависимостей.

Курсы повышения квалификации:

Теория и практика Гештальт-Терапии. Базовые навыки работы;
Психологическая коррекция нарушений пищевого поведения (избыточной массы тела);
Телесность и травма отношений;
Гештальт-Подход в работе с нарциссической травмой;
Психотерапия невротических и психосоматических расстройств;
Психологическая реабилитация женщин, переживающих домашнее насилие и созависимые отношения.

Психолог Евгения Зигангирова