Компактный формат (17 страниц) и понятная структура делают эту памятку отличным помощником, который всегда под рукой.
Памятка для работы с тревожными мыслями
8 шагов самопомощи для изменения тревожных мыслей и снижения уровня тревоги
В этой памятке собраны проверенные техники, которые помогут вам:
✓ Научиться быстро успокаиваться в стрессовых ситуациях
✓ Перестать зацикливаться на тревожных мыслях
✓ Развить здоровые стратегии мышления и реакции на стресс
Куда вам отправить Памятку для работы с тревожными мыслями?
*данный материал не заменяет работу с психологом